Agachamento de ar
“O guerreiro de sucesso é o homem comum, com foco de laser.” – Bruce Lee
Concentre-se em seus objetivos de condicionamento físico com nossos planos de exercícios,
guias e rotinas.
Agachamento frontal
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Agachamento
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Imprensa de ombro
Recursos:
Push Press
Push Jerk
Deadlift
Sumo Deadlift High Pull
Medicine Ball Clean
O agachamento limpo: desenvolvendo atletas crossFit fortes e poderosos
Conclusão
Coach para crossfit
O CrossFit usa 9 movimentos fundamentais para ensinar a maioria dos exercícios encontrados
nos treinos.
Esses movimentos são o agachamento no ar, agachamento frontal, agachamento acima da
cabeça, pressão acima da cabeça, push press, push jerk, levantamento terra, levantamento
terra de sumô, tração alta e medicine ball limpa.
Se você deseja treinar CrossFit, você precisará conhecer esses 9 movimentos como a palma da
sua mão.
Como em todo esporte, os fundamentos são importantes. Pratique esses 9 movimentos
fundamentais todos os dias e você verá rapidamente como eles se transferem para outros
movimentos.
“O guerreiro de sucesso é o homem comum, com foco de laser.” – Bruce Lee